分享：
逢甲大學通識教育中心與體育教學中心11月11日在圖書館一樓「角落世界」合辦「健康與運動講座」，以「一起來鬆一鬆──翻書前先伸個懶腰」為主題，邀請體育教學中心吳佩伊老師帶領師生透過瑜伽伸展與呼吸練習，舒緩日常久坐累積的身體緊繃。講座開放40個名額，報名後迅速額滿，共有28位教職同仁與12位學生報名參加。
這場講座由通識教育中心主任賴文祥發起。通識中心執行長戴盛柏開場時表示，本講座係由通識教育中心賴文祥中心主任發起，賴中心主任有鑑於教職同仁中午時段會議甚多，學生課業壓力繁重，希望師生能在忙碌之餘，善用午間片刻「鬆一鬆、動一動」，適時關照自己的身體。
課程中，吳佩伊以溫和、循序漸進的瑜伽伸展動作搭配呼吸引導，帶領參與者從坐姿開始覺察身體狀態，依序舒展肩頸、背部與四肢，緩解長時間久坐、工作與課業壓力造成的痠痛。在一呼一吸的節奏裡，參與者暫時放慢步調，重新感受身體的柔軟與舒適。
體育教學中心吳佩伊老師帶領師生進行坐姿伸展與呼吸練習，放鬆久坐累積的肩頸、腰背與腿部緊繃。
講座以簡單易上手的伸展動作為主，師生在圖書館角落世界跟著練習，找回身體的舒適與穩定。
此次講座將健康促進融入校園日常，鼓勵教職員生在繁忙的工作與學習之餘，適時停下腳步、活動筋骨，透過簡單易行的伸展與呼吸練習，培養良好的健康習慣，讓身心適時休息、重新蓄積能量。講座結束後獲得參與師生良好回響與高度肯定，未來體育教學中心也將持續規劃多元健康促進活動，期待教職員生踴躍參與、持續支持，共同培養健康生活習慣，讓健康與活力在校園中持續蔓延。
參與健康與運動講座的師生以伸展動作合影，為忙碌生活按下暫停鍵。
分享：
相關消息