2021.02.09
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2021.02.09
一心多用 小心大腦萎縮
2017.04.01
在科技日益發達的今天，人們一邊打電話、一邊上網、一邊看著電視的現象越來越普遍。但是根據英國薩塞克斯大學（University of Sussex）的一篇最新研究報告顯示，「一心多用」會讓大腦萎縮。研究人員發現，經常使用電子科技產品進行「多工處理」（ Multi-tasking）的人會讓大腦灰質萎縮。此研究報告已發表在《公共科學圖書館─綜合》（PLOS ONE）期刊上。
薩塞克斯大學的研究人員詢問調查75名健康男性和女性平時使用不同電子產品的時間，以及對各種電子產品劃分的注意力情況。受試者們平時皆有執行「多工」的習慣：如一邊上網，還一邊看電視和接聽電話。之後，研究人員為受試者進行腦部掃描，結果顯示，他們大腦前額葉內側中有一塊被稱為前扣帶迴皮質（Anterior Cingulate Cortex,ACC）的區域有縮減的現象。
前扣帶迴皮質主要負責選擇性注意力（selective attention）、及調節情緒（例如憂鬱或焦慮）的功能。若同時使用手機、筆記型電腦和其他媒體設備將改變大腦的結構，且於此同時，大腦中參與處理情感的部分已經開始萎縮。研究人員也發現，多工同時進行除了大腦灰質的萎縮外，還會導致注意力不集中、抑鬱、焦慮，及學習成績差等問題，甚至會影響做決策和設定目標的能力。
此外，新加坡一項最新研究也顯示，一心多用會影響腦部形成長期記憶的能力，進而增加罹患阿茲海默症的風險。這項由新加坡國立大學楊潞齡醫學院生理部門薩吉古瑪（Sajikumar）助理教授領導的團隊，以電流通過老鼠的腦組織後，發現如果太多事情競爭大腦裡的記憶蛋白質，大腦形成長期記憶的能力就會受到影響。
人腦形成記憶，是透過神經元間相接的突觸傳遞訊息，當某些記憶壓倒其他記憶，贏得記憶蛋白質後，人腦才能形成長期記憶；但如果一個小時內有多項工作同時進行，會讓記憶之間的競爭更激烈，反而沒有記憶勝出。薩吉古瑪助理教授表示，現今社交媒體的普及與工作壓力大的生活型態，也都會對記憶造成影響。
他同時指出一心多用對12歲以下的孩童影響特別大，因為孩童的神經元網絡尚在發展中，一心多用將傷害兒童的記憶發展，增加孩童注意力缺失的風險，建議父母應該限制兒童一次能做的事情件數。另外，加州大學一項針對18,000名年齡介於18～99歲網路使用者的調查顯示，其中有20％的人存在記憶障礙。而令研究人員更驚訝的是，其中14％年齡在18到39歲之間的網路使用者已經開始出現記憶衰退的情形。
在此，建議工作繁忙的上班族，一次只專心做好一件事，因為一心多用，並不會增加工作效率，反而可能提高出錯機率；鼓勵大家常動腦、避免失智症上身，也是一心一用，並非同時一心多用。此外，父母應避免讓學齡前兒童接觸電腦、平板電腦、行動電話、電視機等3C產品的時間過長，儘量限制一次只能做一件事，避免兒童容易分心並有害記憶發展。
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