Steady－Action－Relax－Support 沙士補給站 增強心理免疫力

【諮商中心訊】連日來媒體大幅報導SARS，逐日增加的疑似感染與死亡人數，伴隨各種隔離、封院、抗爭、停課的消息，造成許多民眾的恐慌與焦慮不安。本校諮商輔導中心特推出「防制SARS心理諮商輔導計畫」，呼籲全校師生做好心理建設，不要畏懼SARS；要能學習面對疫情，保護自己、家人與周圍所有的人，並有效處理自己的情緒。 諮商中心提出了「SARS 」新解，S－Steady 鎮定：冷靜自己的情緒，不因恐慌而讓自己歇斯底里，多認識與瞭解SARS的相關資訊。 A－Action 行動：做些讓自己愉快的事，好心情有助強化免疫力。R－Relax 放鬆：放鬆心理的恐懼，解放身體的壓力。S－Social Support 社會支持：不因SARS而恐 懼與人接觸，伸出關懷的手，互相幫助。 「防制SARS心理諮商 輔導計畫」製作了各種心理健康文宣：一、建立「沙士補給站網頁」。二、邀請輔導老師撰寫SARS心理健康相關議題。三、製作SARS心理健康簡報，供導師使用。四、在輔導專刊「塵世心情」中加入SARS相關議題。五、轉載「面對SARS疫情的危機意識」自我檢測表。 諮商中心表示，適度的警覺是有益的，能使我們提高注意力和行動力；但不必驚慌失措，SARS目前的治癒率可以高達95%，正在發展中的檢驗試劑、治療方法還可能進一步降低未來發病的嚴重性。過度的焦慮反而會削弱我們的身心防禦能力，以至於更容易生病，生病後也不容易復原。 「沙士補給站網頁」中，除提供師生面對SARS之心理調適方法之外，尚包括心理健康篇章、「面對疫情的危機意識」自我檢測表、居家隔離相關調適篇章、SARS相關連結等，提供師生面對情緒、紓解情緒的方法，歡迎師生多加瀏覽，加強心理建設。（網址：knight.fcu.edu.tw/%7Estudent/2002student/ask/sars_news.htm） 諮商中心也成立了「沙士諮商專線」:04-24511907，師生若因SARS而產生情 緒困擾，可於上班時間撥打該專線，經由專人諮商而得到心理調適，減輕壓力所帶來的身心不適，增強對抗SARS的心理免疫力。