接納自己的有限 珍惜現在的考驗 諮商輔導中心提供心理危機處理

【編按】6月14日中午，財稅系三乙陳亮勳同學疑似自殺墜樓身亡，消息傳出，師生同感悲慟。諮商輔導中心特別呼籲大家彼此撫慰心靈，進行心情調適與心理建設。
全校師生在6月14日的意外事件中，都深感悲傷，或許也受到了驚嚇，希望大家攜手同心，以理性的態度來面對此一不幸：
1.表達你的感受，但不要去臆測或傳播故事。
2.每個人的個性與處境都是不同的，不必去指責或批評彼此的差異。
3.每一件事的發生，原因都是複雜的。
4.活著的人比逝去的人辛苦，需要更多憐惜與關懷，更需要勇氣和力量。
如果你的心情受到影響，請用以下的方法照顧自已：
1.接納你所出現的所有情緒，不論是憤怒、自責、抗拒、害怕、悲傷、迷惑…，都接納它是正常而自然的反應過程。越了解你自已的心情，越容易渡過這段痛苦的時間。
2.找可以信任的朋友或師長說一說，說出來、哭出來，讓情緒宣洩出來。
3.除了說出來，也可以唱出來、喊出來，或運動發洩出來。
對於受到影響的朋友，你可以為他們做這些事：
1.陪伴他，傾聽他，讓他感覺到安全、不孤獨。
2.不要給他意見，不要指導或想激勵他，這些動作會讓此時脆弱的他，感到被批評、被指責。
3.讓他有機會傾吐，宣洩情感。
4.不要去指責事件的相關人。
5.告訴他不要自責，他沒有錯。
6.陪他祈禱，祝福往生者。
學習面對「死亡」與「失去」是人生的重要功課，希望大家學習了解「逝去」，也同時學會「把握現在」。人生的過程必然遭遇無數的困難與失敗。珍惜把握每一次的考驗，接納自己的「有限」。勇敢的學習，讓自己更幸福、更成長，只要你不放棄，必然會看到更廣闊的世界，也會找到更多的抉擇自由。