逢甲週報
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逢甲週報101-200期

珍惜完整自我 預約美麗生命

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發刊日期:2004.11.05

【諮商輔導中心王釋逸輔導老師專稿】初秋季節,隨著氣候的改變,彷彿心情也常變得陰晴不定。有時候從新聞媒體或是身邊友人處,聽聞有人選擇自殺來結束自己的生命,不禁為之感到惋惜,總希望自己可以多做些甚麼來防止生命的隕落。諮商輔導中心將提供你一些評估他人是否有自殺念頭的方法,並告訴你可以怎麼做: 你可以在一個隱私安全的環境,以關心、不作評判的語氣問他:「你是否想要傷害自己?」「這個想法出現幾次了?」「為什麼想要死?」「你想要用甚麼方法結束自己的生命?在甚麼地方?甚麼時候?」「你之前做過類似的事嗎?」「你想過其他人對你的死會有甚麼反應?」若答案越具體,方法越可行,其自殺的可能性就越高。 你可以觀察:最近他是否經常處於沮喪、悲傷、無助、焦慮或憤怒等負面情緒狀態?是否容易失眠、食慾不振等生理反應?是否有許多事造成他的壓力或失落?是否開始將一些珍貴的東西送人或開始處理後事?是否將自殺的訊息掛在嘴邊或是跟人討論自殺計畫?是否開始有一些過度行為(如酗酒、濫用藥物、侵犯他人等)?是否從人際中退出,對事情不感興趣?以上這些都可能是自殺前的危險訊號。 你可以做的是:以體諒、真誠、主動的態度傾聽他的敘述,瞭解其感受;給予支持,表現關懷;尋求支援,校內緊急聯絡電話(分機2222、1234);協助處理問題並發現資源;移去可能致死的工具;藉助宗教信仰的力量等。 你不要做的是:發誓保守秘密;爭辯自殺的對錯;教誨(如說:不要身在福中不知福、死是懦夫的行為);增加罪惡感(如說:你這樣死了對得起父母嗎?);害怕問直接的問題(你是不是想要自殺?);給予不必要的承諾(甚麼事都可以解決);延誤處理時機(發現他有危險時,不要讓他獨處);挑戰他自殺的勇氣(你不敢死的啦);將責任由自己扛(想一個人阻止其自殺行為,不尋求其他人協助);以及自己被當事人誤導,以為他情緒平復後就沒事等。 另外要提醒的是,自殺是一連串事件後的結果,任何一個想結束自己生命的人,都會在死前發出警訊,相信你跟我們一樣,一定都不希望在我們的心中留下任何遺憾。 死亡不是一種解脫,自殺其實剝奪了我們解決問題的選擇權,更奪去了我們可以繼續快樂的權利。生命很珍貴,而且是唯一的,因為唯一,所以無法再重來,讓我們一起預約一個美麗的生命吧,諮商輔導中心願意與你一起分享生命中的喜怒哀樂,歡迎與我們聯絡。(諮商輔導中心2451-1907)