逢甲週報
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逢甲週報101-200期

強健體魄提升體適能 體育室規劃系列課程

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發刊日期:2004.10.07

【體育室訊】為提升本校教職員工生運動人口,藉由運動促進健康,體育室在未來業務推展方案中,特別規劃「強化健康與體育系列活動」,進而提升教職員工生之體適能、增加全體師生運動時間和養成終身運動習慣。 體育室於92學年度針對全校3488名大一新生(男生2281名,女生1207名)進行四項體適能測驗,依學生的身高、體重為據,以坐姿體前彎、一分鐘仰臥起坐、立定跳遠及中距離跑走(男生1600公尺、女生800公尺)做為體適能檢測項目,經過上、下兩學期檢測資料分 析,發現學生的身高與體重有顯著增加;身體柔軟度與肌耐力有顯著進步;但在肌力與心肺耐力則未有顯著差異。 此外,體育室在92學年度已優先為教職員工推出為期12周的體適能班,課程內容包括強力塑身、有氧舞蹈、民俗體育、大地遊戲、體適能概論、慢跑等相關課程。每一位學員在上課前後需參加體適能基本檢測,檢測內容包括:耐力-男子1600公尺(女子800公尺)、柔軟度-坐姿體前彎、肌耐力-1分鐘仰臥起坐、肌力-立定跳遠、身體質量指數、BMI等項目。課程前、後所測得的比較結果如下:男教職員的坐姿前彎、一分鐘仰臥起坐及立定跳遠有顯著進步;體重及心肺耐力部分則未有顯著變化。女教職員的一分鐘仰臥起坐及立定跳遠有顯著進步;體重、坐姿前彎及心肺耐力部分則未有顯著變化。 未來開課方向為:男教職員將著重在柔軟度及肌力、心肺耐力的提升,女教職員方面則是著重在肌耐力與瞬發力、心肺耐力之加強;學生部分,體育室在創新課程方面也會朝向提升學生體適能之設計努力,以培養出活力、健康的逢甲人。 本學期教職員工體適能課程將於10月11日開課,即日起受理報名,開課班別有:網球班、有氧舞蹈班(每週一、四下午5:30-6:30);強力塑身班(每週二、五下午5:30-6:30),歡迎同仁至教育訓練系統報名參加。