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逢甲週報101-200期

諮商輔導專欄 正視藍色風暴-什麼是憂鬱症

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發刊日期:2005.05.05

根據世衛組織的研究發現,平均每100人中就有3人罹患憂鬱症,憂鬱症更是繼癌症、愛滋病之後,成為21世紀最耗社會資源、增加社會成本最多的三大疾病之一。另外,董氏基金會於91年發表的「青少年主觀生活壓力與憂鬱傾向的相關性調查」中發現,七年級生每5人就有1人有嚴重憂鬱情緒,需要專業協助;自殺更成為國內青少年十大死因的第3位。上述的調查資料不斷顯示出,這一股憂鬱情緒的藍色風暴似乎已經籠罩在我們周圍,使人不得不正視之。 在認識「憂鬱症」之前,我們必須先分辨「憂鬱情緒」與「憂鬱症」的不同。其實每個人都有心情不好的時候,有時是因為人際的衝突,有時是生活中的不如意,或者有時就是沒來由的心情低落,不論是否有明顯的壓力事件(例如失戀、功課被二一等),只要過了幾天,低落的心情就會轉好,那就是處於一種「憂鬱情緒」的狀態,也就是一般所說的「鬱卒」。 至於如何判斷憂鬱程度已達到「憂鬱症」呢?憂鬱症的診斷需由專業的精神科(現多已更名為身心健康科 )醫師來鑑定,根據DSM-Ⅳ美國精神醫學會「精神疾病診斷與統計手冊」,憂鬱症的診斷須具備以下三項準則: A.持續兩週,幾乎每天都出現以下至少5樣症狀:(且須包含1.2.項在內)1.情緒低落。2.明顯對事情失去興趣。3.胃口改變。4.睡眠習慣改變。5.動作遲緩或因不安活動量增加。6.疲倦或失去活力。7.無價值感或過強的罪惡感。8.無法有效思考、注意力不集中或猶豫不決。9.自殺的念頭。 B.症狀明顯對個人生活、社會、職業或其他重要功能產生干擾或傷害。 C.這些症狀不是因藥物濫用或一般疾病所引起。 當你覺察自己出現上述的症狀時,你必須立即求助於專業醫師,並同時接受專業的心理諮商晤談。一般來說,在接受藥物治療後,短則兩週時間即可獲得改善,長則在1至3個月也會看到成效,只要願意與醫師配合,耐心的服藥,憂鬱症一定會痊癒;反之,若因症狀短暫改善,或擔心出現副作用,未與醫師溝通便自行停藥,憂鬱症將很容易復發,你也可能一直籠罩在藍色陰影中無法康復。(本文由諮商輔導中心王釋逸老師提供)